1、第一，饮食调理。

【资料图】

2、建议食物多样化，荤素搭配。

3、可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻和刺激性的食物。

4、烹饪方法以植物油为主，动物油为辅。

5、第二，精神调理。

6、情绪是影响女性内分泌的重要原因，要保持愉快乐观的心情。

7、减轻心理压力，克服焦虑紧张等不良情绪，尽量避免恐慌、暴怒、过度悲伤等一些不良刺激。

8、第三，运动调理。

9、多注意户外运动，有规律的作息，劳逸结合。

10、第四，性生活调理。

11、和谐的性生活可以预防和调节内分泌失调。

本文到此结束，希望对你有所帮助。